今日の朝ごはん 80歳の壁「実践！」
できる限り自立して生きたい…
今日の朝ごはん 
生活の知恵 ふくらはぎマッサージを…
むくみ改善！脚も軽く！
生活の知恵 塩分多目かな？
塩分多めの時は、カリウム多めの果物で調整
生活の知恵 他者の視点で…
自分の心のうねりを理解する「他者の目」
今日の朝ごはん 冷凍庫って宝箱！
老人の健康を守る助け舟！
生活の知恵 祖母の教えと数学検定
祖母の教えと数学検定の共通項！
今日の朝ごはん 鉄板の味付け！
バターとめんつゆ。鉄板の味付け！
考えたこと 麗しい人柄
外見だけでなく人柄も麗しい…
今日の朝ごはん 鯖のオイル焼きと蛸のサラダ
結構いい線行ってる！今日のメニュー
生活の知恵 超えてみよう！８０歳の壁
７０歳の正解ってのもあるらしい…