考えたこと 日に１度外気に触れる…。
外気温を体感する！
goechan
考えたこと 
今日の朝ごはん キュウリをニンニクとナンプラーで…
猛暑を乗り切るキュウリメニュー❣️
今日の朝ごはん 肉豆腐とキュウリの南蛮漬け
目先の変わった栄養価の高いメニューを…
考えたこと 余りに暑いので…
植物は話せないから…。
今日の朝ごはん イカ、豚肉、トマト、生姜！
食事に取り入れて健康に自信を持ちましょう❣️
今日の朝ごはん 豚肉のビタミンB1を生かすニンニクの力！
豚肉のビタミンBを生かしましょう
考えたこと フォーククルセイダーズと加藤和彦の才能…
その時代の風を感じる
今日の朝ごはん パクチーのサラダ
結石が出来やすい時期は水分多めに…
今日の朝ごはん 野菜と納豆を…
夏には身体の熱を冷ます食材を…
今日の朝ごはん 夏の鉄分不足に…
夏の鉄欠乏性貧血に注意！