今日の朝ごはん

今日の朝ごはん

ニンニクは冷凍保存で

食べやすくして日々の食事に…
今日の朝ごはん

魚から脂質を…

脂質は質の良いものを心がける
今日の朝ごはん

卵と豆を増やして

どうしても高脂質に傾きます…
今日の朝ごはん

魚を食べる…

脂質もバランス良く
今日の朝ごはん

脂質を抑えて…

にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね!今朝は、昨日のメニューに一工夫して脂質を抑えることにしました。アボカドは黒くなってしまうので使い切ってしまいますが、チーズの代わりに根菜入りのおからサラダを取り入れ、脂質を抑えつつタンパク質の...
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野菜をたくさん取る

メキシカンタコスを…
今日の朝ごはん

カロリーを意識して

セブンのお惣菜
今日の朝ごはん

今気づいた…💦

にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね!今日は、昨日買ったRf1のお惣菜を中心にメニューを決めました。豚ロース肉の黒酢酢豚と、グリル海老とポテトと舞茸のアヒージョです。今朝はそれぞれ100gずつにベビーリーフとミニトマトのサラダを加...
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本に気を取られて…

良い眠りと仕事と好きな読書で…
今日の朝ごはん

今日は豚肉を中心に

トマトケチャップの甘味も高相性❣️