今日の朝ごはん 牛肉とイカのタンパク質を
悪いものを退ける、試みの毎日…
今日の朝ごはん
今日の朝ごはん 
今日の朝ごはん 人参とブロッコリーを追加
少しずつ努力が実っているかな？
今日の朝ごはん タンパク質増加と脂質コントロールの仕方
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってねアプリを使いこなすうちに、栄養バランスを整える方法が、かなり上手く出来るようになってきました。例えば、肉類からタンパク質を取ろうとすると増えてしまう脂質の調整については、豚ヒレ肉やもも肉、鶏胸肉...
今日の朝ごはん ニンニクは冷凍保存で
食べやすくして日々の食事に…
今日の朝ごはん 魚から脂質を…
脂質は質の良いものを心がける
今日の朝ごはん 卵と豆を増やして
どうしても高脂質に傾きます…
今日の朝ごはん 魚を食べる…
脂質もバランス良く
今日の朝ごはん 脂質を抑えて…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！今朝は、昨日のメニューに一工夫して脂質を抑えることにしました。アボカドは黒くなってしまうので使い切ってしまいますが、チーズの代わりに根菜入りのおからサラダを取り入れ、脂質を抑えつつタンパク質の...
今日の朝ごはん 野菜をたくさん取る
メキシカンタコスを…
今日の朝ごはん カロリーを意識して
セブンのお惣菜