今日の朝ごはん 毎日必ずニンニク食べてる？
高齢者、毎日食べようニンニク１個！
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今日の朝ごはん 
今日の朝ごはん 80歳の壁「実践！」
できる限り自立して生きたい…
生活の知恵 ふくらはぎマッサージを…
むくみ改善！脚も軽く！
生活の知恵 塩分多目かな？
塩分多めの時は、カリウム多めの果物で調整
生活の知恵 他者の視点で…
自分の心のうねりを理解する「他者の目」
今日の朝ごはん 冷凍庫って宝箱！
老人の健康を守る助け舟！
生活の知恵 祖母の教えと数学検定
祖母の教えと数学検定の共通項！
今日の朝ごはん 鉄板の味付け！
バターとめんつゆ。鉄板の味付け！
考えたこと 麗しい人柄
外見だけでなく人柄も麗しい…
今日の朝ごはん 鯖のオイル焼きと蛸のサラダ
結構いい線行ってる！今日のメニュー