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私って、いつもいつも食べ物のことばかり書いてますよね…。
運動はしないんかい？…と思ってはいませんか？
はい、これといってジムなんかには通っていません。
いえね、昔は、あちこちのジムに入会したりやめたりしてました。
だって、ジムに通うとせっかくだからと、あれやこれやしたくなって申し込むじゃないですか…。でね、その後にお風呂やサウナをひと通りして帰るでしょ☝️
そうしたら、１日の大半が終わってしまって、なんのことはないジム通いで丸１日が潰れてしまうんですもの…。
これがね、入ってはやめる1番の原因だったんです。
今は、いわゆる運動ってものは何もやっていません。
でもね、自慢じゃないけど身体の切れは凄いんですよ。
私はジョギングも筋トレもしていませんが、毎日塾への行き帰りで7000歩前後歩いているんです。
我が家は、駅まで700mの道のりで駅に近づくとやや急な下り坂になっています。おまけに塾は渋谷の桜ヶ丘という場所にあるため、桜坂という結構な登り坂を登っていくことになるんです。行きは家から駅までは下り坂で塾までは登り坂、帰りはその逆ですからね…😅
これを毎日やっているんですから、脚が鍛えられるのも納得ですよね✌️
最初は塾までの登り坂をフーフーしていました…。でも、エクササイズと思って続けるうちに、息も切れずにサッサと登り切ることができるようになったんです。
坂の多い街に住む老人は健脚だって言いますよね。
その通りで、毎日大腿四頭筋の自重トレーニングをしているのと同じなんです。
その上、塾での仕事中は立ちっぱなしですし、資料やコピーの必要があれば、３階のブースと２階のフロントを行き来するため、階段の上り下りを繰り返すと言う訳なんです。
ここまで読んだだけで、普段座りっぱなしの人は、「わぁ〜大変！私には出来そうもないわ…」って思うんじゃないですかね。
でも、慣れれば少しも大変じゃないんですよ☝️
むしろ、座りっぱなしや外出の少ない生活習慣の方が、生活習慣病や鬱病の発生率が高いというエビデンスがあるそうですから…。
毎日のエクササイズに、渾身の脳作業❣️
こんな、健康的でアンチエイジングに良いことを、お金を払うんじゃなくて、お金を受け取りながら出来るなんて…。
ラッキーだと思いませんか？
