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私は、食事と睡眠に最も重点を置いていると常々言っていますよね…。
その知識は、今迄のありとあらゆる媒体から仕入れた知識が元となっているのですが、これって今からトライしようと思う人にとっては、大変な時間がかかるし何を参考にして良いやら分からないから、結局止めてしまうのでは無いでしょうか…。
ところがね。そんな人にもお勧めの、とってもわかりやすい本が出ましたよ。
私が今まで紹介した「ハーバード医学教授が教える健康の正解」などもとても良い本ですが、全部を読んで役立てるには、読みこなす時間も基礎知識も必要とされますよね。
で、手っ取り早く、何を食べたら良いのか何を食べないようにしたら良いのかを知りたい人のために、分かりやすく書かれた本が出たのです！
本の題名もまさに「結局、何を食べればいいのか？」というものなんですから…
この本は、私もよく見ている「本要約チャンネル」を作っている2人が出版した本なんですよ。
沢山の書籍を読んでいる2人が、その書籍から得た知識を、医師としての見識でふるいにかけ、バランスの良い食品の摂り方を分かりやすく整理したという、辞典のような作りの本になっているんです。
これって、栄養バランスが気になりながらも、具体的にはどうしたら良いのか分からないっていう人には、絶対にお勧めの１冊じゃないですか❣️
健康的な食生活について、気になる人はぜひ1度手に取って読んでみて下さいね。
本の後ろ帯にも書いてありますけれど、食事こそ、最先端の「自己投資」なんですからね☝️
