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昨日もはグダグダしていて、今頃昨日の朝ご飯をアップです💦
この所パン食が続いたので、昨日は納豆を中心にして、玄米雑穀ご飯を食べました。
日本食のメニューだと、どうしても塩分が多くてタンパク質が少ないものになりがちです。野菜を多めにとってカリウムでバランスを取る必要が出て来るんですよ。
ということで昨日の朝ご飯です。
左からいつもの焼き芋がなかったので、コールスロー、納豆(卵黄、長葱、大葉、釜揚げしらす、焼き海苔)、トマトとパプリカのマリネ、もち麦入玄米雑穀ご飯、揚げなすの味噌汁(卵白入り)、以上です。
昨日は昼ごはんのメニューで調整しました。
