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今朝は魚をメニューの中心にしました。
この所、肉のメニューが続いていて、アプリのアドバイスに毎日、「脂質が多目です。肉ばかりでなく、魚も取り入れましょう」と言われ続けていたので、昨日帰りに購入したサーモンのお刺身を中心にすることに…。
ということで今朝のメニューです。
左からいつもの焼き芋🍠にヨーグルトをかけたもの、肉団子の残り、根菜とおからのサラダ風煮物の残り、貝割れ大根と大葉のサラダ、きゅうりの千切りにサーモンのお刺身、もち麦入り玄米雑穀ご飯、頂き物のインスタント味噌汁、以上です。
食べ残しのチョッとしたお惣菜は、セブンイレブンのものが多いです。
量も丁度良いし、味もそこそこ、あと一品という時に便利にしています。
栄養バランスを整える意味からも、優れものなんです。今朝のアドバイスは、オメガ３がタップリでした…。
