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昨日、早速ヨーグルトを購入しました。
今朝は、普通の和朝食にヨーグルトを小鉢で加えました。ビフィズス菌を加えるってことでね。
ということで今朝のメニューです。
左からいつもの焼き芋🍠、キュウリのおろしニンニクナンプラー和え、ベビーリーフとトマトのサラダ(オリーブオイル、リンゴ酢、塩)、チリメンジャコと生卵、京夏野菜の千切り蒲鉾の大根おろし添え、ヨーグルトのはちみつ掛け、もち麦入り玄米雑穀ご飯、絹ごし豆腐とワカメのお味噌汁、以上です。
腸内環境と痩せ菌の育ち具合は、1ヶ月後のお楽しみでね…。
