にほんブログ村 読む時はこのブログ村をポチってね！
お早うございます。今日は仕事の進捗の目途も立ったので、心も晴々として気持ちの良い朝です。
さて朝ご飯をと冷蔵庫を開けると、昨日予定もなく買った蛸と生ガキが目に入りました。生ガキと蛸か…。生ガキは食べなくてはですが、蛸は考えていなかった💦
という事で、蛸はマリネにしておいて、先日買って忘れていたセブンの焼き鯖を鯖サンドにすることにしました。スライス玉葱とレモン汁、塩、ブラックペッパーで味を調えます。
では、今日の朝ご飯メニューです。左からいつもの焼き芋、ホウレン草のオリーブオイル炒め、鯖サンドの具、生ガキ１０粒（鎌田のポン酢と柚子胡椒、多すぎたかな💦）、フォーシードブレッド２枚、トマトジュースのスープ（グリル野菜、刻みニンニク、オリーブオイル、ハバティチーズ１枚入）以上。
食べ物が健康に直結するっていつも言っていますけど、実際のデータをお見せしますね。
見えにくいかな？LDLコレステロールが120以上保健指導の所が122と言うだけで、全てクリア出来ています。
あ、名誉のために言っておきますが、体重の件は担当の人が他の人の体重を書き間違えたらしくて、訂正の42.8㎏が正しい値です。(笑)
ここ何年もこの値は変化していないんですよ。癌などは発生原因不明な点が多いので、完全に防げるとは思っていませんが、少なくとも生活習慣病の予防には大いに効果があると思っています。
あ、そうそう、フレイル予防の検査への参加を希望したところ、「下肢筋肉がアスリート１歩手前の状態ですので、残念ながら今回の検査へのご参加は見送らせて頂きます」とのお断りを頂きました(大笑）
