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お早うございます！
今朝体重を量ったら、落ちてましたよ！ウヒヒです。チョッとだけですけどね…。
だいたい私は、朝トイレに行ってから２度体重を量るんです。１回目は本当の体重です。で、２回目は両側の柱につかまって少し軽くなるようにして量って記録してるんです。バカみたいでしょ💦意味ないのは分ってるんですよ。でも、でもね、理想の体重を記録してるんです。
だから体脂肪率が、本当の体重との差が大きい時ほど低くなるんです。数値上、筋肉質になるってことです。
増えた体重を嘆かなくて済むでしょ（笑）筋肉が増えてんだって思い込むんです…。アハハ！
そんな訳で、今日も調整メニューです。
ね、一時に比べてバカみたいな量じゃなくなっているでしょう！まだ多いですか？
左からいつもの焼き芋、冷凍庫のインゲンのオリーブオイル炒めと残り物の冷凍のじゃがバターを添えたスクランブルエッグとロースハム２枚、フォーシードブレッド２枚に、トマトジュースのスープ、
以上です。この位が、胃にも体重にも優しい量です。…私にはね。
