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私、昨日Amazonでポチった本が届くのを楽しみにしてたんですが、届いた本の書名を見て、間違えた本をお勧めした事に気付きました。
私が昨日ブログに載せた書名は「１００年足腰」でしたけど、私が欲しくて頼んだ本の名は「１００年ひざ」の方だったんです💦
勿論、著者は同じ巽先生ですし、脚だけでなく腰の不調についても書かれているので、腰が悪い方にはこちらの方が良いかもしれないのですが…
膝のお悩み用の本は、後で紹介しますね。私は膝のお悩みだったので、こちらの方を頼んでいたのでした。早速届いた本を読んでみました。
読んでみた感想は、とてもためになりましたよ！
膝痛の原因から、治療方法について…。特に、日頃の姿勢や歩き方を変えたり、膝を動かすことで膝軟骨が減ってしまうことを防げたり、減ってしまった膝軟骨を再生できる「足放り体操」、軟骨保護の「足裏覚醒」、椅子に座ってできる「世界一簡単な筋トレ」等々…。
傷んでしまった膝を保護して、再び痛み無く歩くことができるようにする知恵が、分かり易いように写真をたくさん載せて解説されていました。
読んだら、いや読みながらすぐにでも、取り掛かることができますよっ！
私は、早速お風呂の中で「足裏覚醒」の足裏関節ほぐしや足指せんす、手足で握手や足関節絞りにトライするつもりです！
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