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先週末には回復して来たと思いましたが、前言撤回。
金曜日の夜、苦しくて目を覚ましてしまいました💦
何だかドキドキしているようで…。もしや不整脈か？とチェックして見ましたが、どうもそうではないような…。
暗闇の中、色々と思い返してみました。う〜ん胃が痛いような😓…。横になると息苦しいような…、でも指先の酸素濃度は99%だし。
しかし胃が痛むような気がする😖
心筋梗塞の時は胃の痛みと紛らわしい時もあると聞くじゃないですか…💦
色々考えてみましたが、やっぱり左肋骨の下の方を押すと…う〜む痛い😓
肋骨の下の方も痛いし、胃も痛いような。
なんだかんだ悩んでいても仕方がないので、楽な姿勢になるようにクッションを重ね、半身を起こして寝てみたらその後はグッスリと眠れました。胃酸の逆流だったのかしら🤔
やっぱり食べ過ぎが続いていたのかも…💦
そこで翌日の土曜日からは、いつもより食べる量を減らして胃に負担をかけないように心がけて過ごしました。
土曜日のメニューです。
サーモンのソテーにレタスを添えて、パンも1枚！
軽い朝食で授業に出かけました。
肋骨は中々良くなりませんね。歳だからなのかな😅
日曜日は、朝ごはんを食べた後にお月見のお飾りをハロウィンの飾り付けに変えました。
パンは2枚に増えたけれど、サラダチキンにおろし醤油ドレッシングをかけたサッパリしたごはんです。
この日は、昼ごはんも消化に良い物を食べて、温めた牛乳を飲んで早寝しました。右側を下にして寝たら夜中にも起きなかったんですよ！✌️
くしゃみや咳をしても、大分痛みが和らいで来ました。やっぱりヒビが入っていたのかなぁ🤔
歳と共に、確実に治りが遅くなって来ているような気がします。
月・火は、軽めで量も抑えたメニューを続けて、消化器を休める努力をすることに。
いや、今見て見たら、結構重めで量も多かったわ…。喉元過ぎると熱さ忘れるですね😓
でもね、言い訳じゃないけど、良く噛んで時間をかけてゆっくりと食べたんですよ☝️
火曜日になると、胃もたれ感はすっかり良くなりました。
とは言え、腹も身のうちですから、まだ気をつけています。筑前煮の残りに、蒸し鶏とオクラとキクラゲを胡麻油で和えた物や、ちくわの磯辺揚げに大根おろしを添えた物をおかずに、良く噛んで食べました。
そして水曜日、15日なので、神棚に上げたおこわの残りに、サラダチキンやちくわの磯辺揚げの残り物を食べ切ることにしました。
この日も、良く噛んで良く噛んで…ね。
さて丸1週間過ぎて、胃も肋骨の痛みも薄皮を剥ぐように良くなって来ました。
考えたら、寒くなったり暑さがぶり返したりと、体調にも負担がかかっていたのかも知れませんね…。
この日は寒くなって来たので、買って来たむき海老に炒めた玉葱と冷凍ほうれん草を加えてホワイトソースで和え、玄米雑穀ご飯に乗せたドリアにしてみました。
美味しかったですよ❣️でもね、まだ胃の負担を考えて、副菜は少なめに少なめに…ね。☝️
さぁ、なんだかんだで回復まで、まる1週間が経ってしまいました💦
すっかり回復した金曜日は、写メを撮るのも忘れて朝ご飯はお腹の中へ…😜
食欲が回復して嬉しい❣️
こうじゃなくっちゃ…ね。
