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今朝TVを見ていたら、花粉症の話題が取り上げられていました。暖冬の為、例年に比べてスギ花粉の飛来が早く量も多いとかで、今年になっての花粉症デビューも増えているとの事でした。
この話題は、今年に限らず毎年言われている事ですよね…。でも、次の話を聞いて「へぇ、本当…？」と思いました。というのは、酪酸菌が花粉症の症状を抑えるというのです！
酪酸菌は、便秘や腸内環境を整える効果があるというので、ここ数年、私は摂取しているものだったからです。その上、アレルギー疾患専門医の先生が言うには、酪酸菌を摂取するだけでなく、酪酸菌の食物となるプレバイオティクスの摂取も大切だとの事でした。
具体的な食材料として先生が挙げたのは、ゴボウ(当然！）と菊芋が特に優秀との事でした。菊芋って知ってますか？芋と書きますが、お芋というより菊のような花の根といった方が正しいそうです。この主成分のイヌリンが腸内環境に大変良く、花粉症の症状緩和にも役立つのだそうです。
知ってましたよ、菊芋もイヌリンの事も…。
でも、国産菊芋１００％というのがあったのですが、結構高かったので、チコリの根を使った、続けやすい金額の「Lohastyle超溶イヌリン」をamazonの定期購入で３年間ほど使い続けているんです。それ以前は、漢方薬やらハーブティーやらといった便秘薬を使っていたのですが、あまり良くないと知り、止めたいなと思っていたからでした。
そんな時ある本を読んで、難消化デキストリンが腸内環境をよくする事や、腸内環境改善が免疫力の向上や精神に良い影響を与えるということを知り、毎朝食前にコーヒーや紅茶にMCTオイルと共に入れて飲む習慣を始めたのです。精神の方は全く心配ないのですが、１６時間ファスティングを始めたので、朝食後の血糖値スパイクが心配だったからです。
効果は絶大で、便秘解消はもとよりHbA1cの値も低く、MCTオイルのおかげで腹囲も6cm 縮みました。
イヌリンのことは、聞かれる度に購入方法を教えていたのですが、書き留めていても無くしてしまったり、忘れてしまったりと言う声が多かったので、ブログに貼る事にしました。
ここをクリックすれば、必ず頁に移動するので購入出来ますよ。
副作用もなくエビデンスのあるものですから、試してみてはいかがですか？
何より、私が試し続けて効果を感じたものですし、使い始めた人も効果が出て継続しているものですから…。
その他には、通販限定商品のビオフェルミン酪酸サプリがありますが、これはお好みでビオフェルミンでもビオスリーでも変わりないと思います。
とにかく、腸内環境が整うと良く寝られますし、毎日の生活も整ってくると思います。花粉症ではないので症状軽減については分かりませんが、花粉症に悩んでいる人は試してみる価値大だと思います！
