にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね！
昨日の夕食は、天ぷらだけの重い食事でした。
それでなくても夜は摂らないのに、天ぷらばかりのメニューだったので、深夜まで眠れず、とても苦しい思いをしました。
消化不良の今朝は、いつもの雑穀ご飯に、残り野菜の薄切りを沢山入れて出汁で煮込み、卵でとじたおじやにしました。
夕食に殆ど野菜が摂れなかったので、おじやには残り野菜を刻んだものを加えて煮込むことに…。
ということで今朝のメニューです。
左からいつもの焼き芋🍠に高タンパクヨーグルトをかけたもの、ベビーリーフとミニトマトのドレッシングサラダ、野菜入りの雑穀おじや、ちりめん山椒、以上です。
疲れた胃にも優しい朝ご飯は、薄味でホッとした温かさでした。
夜に重い食事は、もう懲り懲りです💦
