今日は、午前10時過ぎから午後8時過ぎまで、６コマの授業が入っています。
朝から昼を挟んでの長時間の授業は、春期や夏期、冬期など、学校が休みの期間に希望が集中しがちなのです💦
レギュラー授業については、土曜日以外は各曜日最大３コマまで、水曜日は空ける予定でいたのですが、どうしてもという希望が入ってしまったので、今年度は水曜日もレギュラー授業を受けることになりました。
ということで、一昨日昨日は、４コマ５コマ、そして今日は６コマというふうに、新学期前のここ数日は授業が詰まっています。
１コマ1.５時間ですから、今日などは９時間の授業をこなす事になります💦
で、こんなハードな日程をこなすために、何が大事かといえば、やはり食事と睡眠なんですね！
睡眠は大体7〜８時間程度を守るようにスマホのアプリで管理しています。
食事についても、今朝のような時間のない時では市販のサンドウィッチを食べますが、出来る限りのバランスを考え、野菜のメニューを足すようにしています。
ということで今朝のメニューです。
左からいつもの焼き芋🍠、アスパラとベーコンのソテー、ベビーリーフとトマトのニンニク醤油ドレッシング和え、さつま揚げの残り、チキンと卵のサンドウィッチ、トマトジュースのスープ(おろしニンニク、ブイヨン、オリーブオイル、パセリ)、以上です。
生徒や若い先生達が体調を崩して休む中、好調な健康を維持できているのは、ひとえに睡眠と食事のおかげだと思っています。
つくづく、食べるもので体が出来ているという事を実感する今日この頃です。
皆さんも、１週間で良いですから試してみてはいかがですか？
