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今日から本格的にレコーディングダイエットを始めます。
今回のトライは２度目のもので、体重を落とすことが目的では無く、栄養バランスの管理が主目的となります。
体重の管理がほぼ出来ている今、次の目標は如何にバランス良く食べることが出来るかということを主眼にすることにしました。
そんなことから、今までは朝食のみを写真記録していたのですが、１日に摂取した食物を全て、出来るだけ詳細に記録することに変えたのです。
カロミルというアプリをダウンロードして、手動で記録する方式にしました。
写真での診断では、不正確なものでしたので、面倒でもやむを得ません。
ということで今朝のメニューです。
左からいつもの焼き芋🍠、ツナとカレーのポテトサラダ、キュウリのニンニクナンプラー和え、パクチー入りタイ風オムレツ、全粒粉のライ麦パン薄切り２枚、トマトのスープ(完熟トマト、ニンニク、オリーブオイル)、以上です。
今日は8時50分から授業があったので、昼はサブウェイで照り焼きチキンのサンドウィッチとアイスコーヒーを食べました。
さて、食べたものを記録しなくては…。
