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私の毎朝は、起きてすぐにコーヒーメーカーにコーヒー豆と水をセットし、挽き立てのコーヒーを淹れます。
コーヒーを淹れている間に顔を洗い、体重を計り身支度を整えます。
部屋中に香ばしい香りが漂って、コーヒーが入ったら、半分をマグカップに注ぎ残りは保温ポットに入れて食後に楽しむんです。
さて、マグカップに入れた熱々のコーヒーには、前にも書いた通りグラスフェッドバターを１カケラ落として溶かします。そんなバターコーヒーに、大匙１杯のイヌリンを溶かして飲んでいましたが、最近では更にiHerbというサプリメントのwebサイトで購入している、ヒアルロン酸とビタミンCが添加された低分子のフィッシュコラーゲンを加えて飲んでいるんです。
これはね…。最初はお肌のためと思って加えていたんですよ。
でもね、お肌への効果が出るよりも前に、おととし雪道で踏ん張った時に痛めた膝が良くなっちゃったんですよ😳
あれっ？と思ってよく見たら、「Support for Hair,Skin,Nails, Joints&Bones」って書いてあったんです❣️
そうか…って思いましたよね。お肌や髪に効果が出るのは、身体に効果が出た後なんですよね…。
膝に良いって言うサプリメントの効能書きにも、グルコサミンとかヒアルロン酸とかが書かれていることに、今更ながら気付いた次第です。
でも、そんなサプリメントって結構高いんじゃないですか…。
おまけに、いらない添加物が色々と入っていてね…💦
そんなものより、製菓材料のゼラチンパウダーを使った方が、ずっと安上がりで安心な上、効果が高いんだとTVでも言っていましたよ。
因みに、私が使って効果が出た(膝の方ね)のは、CALIFORNIA GOLD NUTRITION というブランドの「Collagen UP」という、魚の鱗が原料の低分子コラーゲンです。
これはクセがないんですけれど、普通のゼラチンパウダーでも十分効果がありますし、何よりも手頃だと思います。
もし、膝に悩んでいる方がいらしたら、先ずは高価なサプリメントではなく、手頃なゼラチンから試してみてはいかがですか？
膝と骨に効いた後…、お肌にも効き目が出るかも？ですよ。
