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今朝は、金曜日に買ったアンデルセンのサンドウィッチのもう１つとタンパク質補強のセブンイレブンのお惣菜とで、カロリー低目で高タンパクのメニュー構成にしてみました。
今まで買ったことがなかったのですが、「たんぱく質が摂れる参鶏湯スープ」がとても優れものだったのです！
ベースが参鶏湯スープですから、濃厚な鶏のスープに刻んだ鶏むね肉がたっぷり入っています。そして、なんともち麦のおかゆ仕立てなんですよ！
カロリーは204Kcalでタンパク質量は20g超ですから、ダイエット食としてとても優秀なお惣菜といえます。もちろん食欲のない時のお粥がわりとしても、卵粥よりもタンパク質が豊富ですから栄養補給にもなるってもんです☝️
ということて今朝のメニューです。
左からいつもの焼き芋🍠に高タンパクのギリシャヨーグルトをかけたもの、パプリカ・キュウリ・大根の自家製ピクルス、アンデルセンの「トリュフ香るチキンのサンド」、セブンイレブンの「たんぱく質が摂れる参鶏湯スープ」にパクチーを山盛りにして、以上です。
今日は、下級生のお墓参りの後、目白でグラタンでランチをしようと思っています。
カロリーの高いグラタンを食べるつもりなので、朝ご飯はカロリー控えめに…ね😊
